感谢您的邀请 。让我回答这个问题 。平板支撑是可以的 。因为平板支撑是属于核心锻炼 。但是腹部要绷紧 。稍微跳一点点 。臀部那是最好的 。一般平板支撑的锻炼时间 。根据个人体质来决定 。一分钟左右吧！
【每天只练平板支撑有用吗？普通人平板支撑一次能坚持多久？】
文章插图
其他观点：
可以的 。平板支撑锻炼核心 。对于腹部和手臂都有很好的锻炼效果 。注意别塌腰 。
做的时间根据自己的水平慢慢来 。前期肯定时间短 。每天进步一点点 。少量的锻炼对身体也有好处 。别太急功近利～愿你身体健康 。快速瘦身 。加油
其他观点：
我感觉没太大的作用 。
我坚持练了一段时间 。作用不大；最高的时候可以坚持3分钟 。
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