从人体结构来说 。要想体内脂肪被燃烧 。有两个办法：第一 。通过运动；第二 。体内新陈代谢 。但如果不控制饮食 。脂肪就会慢慢增长 。从而填补了被燃烧脂肪的位置 。这一切不都白来了？跑1小时步不就白出汗了？
所以 。我们必须控制饮食 。只要我们控制了饮食 。就不会有剩余的脂肪去填补被消耗的脂肪 。就能减肥 。
文章插图
减肥的同时加上平板支撑的训练 。过了一段时间后你会发现 。你真的用平板支撑实现减肥和练出腹肌了~
另外 。如果没有减肥和练腹肌的打算 。平板支撑也会你帮助很大 。总之 。只要运动 。都对身体好 。
其他观点：
【每天一分钟的平板支撑有什么作用？】平板支撑可以很好练习我们的核心力量 。也可以改善背部疼痛 。减肥、提高气质及提高平衡力 。要坚持每天练个5分钟效果更惊人 。你的身体更优秀 。
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