饭前或饭后运动效果会更好 。
如果你不在吃饭时间跳舞 。饭前或饭后跳绳没有太大影响 。饭前运动消耗的能量更多 。随餐多吃食物很容易 。影响运动效果 。
饭后消化食物需要一个过程 。而我们刚刚吃到肚子里的食物还没有消化 。这样长时间的运动容易引起胃下垂 。
跳绳属于有氧运动 。不受场地、天气等原因限制 。你在家里只需要一根绳子，就能有效的达到减肥运动的目的 。
同时，跳绳是一项有趣的运动 。你可以和两个或更多的人一起跳舞 。
【跳绳是饭前好还是饭后】
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