【维生素什么时候吃有助睡眠】建议睡前1-2小时服用 。
当维生素被用来促进睡眠时 。吃饭的时间需要注意 。不应该太早也不应该太晚 。以防不成功 。一般建议睡前1-2小时服用 。这个时候人体就不再吃东西了 。服用后1-2小时内可完全吸收 。发挥药效 。从而达到促进睡眠的效果 。但需要注意的是 ， 晚餐不宜吃太多 。以免增加胃的负担 。不利于食物的消化吸收 。从而降低了维生素的药用价值 。
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