多吃蛋类，可以补充多种营养物质，能提高视力水平、促进钙吸收，增强身体免疫力，对身体有益 。
3、肉类（前提是有冰箱）
肉类也是优质蛋白质的来源，常见的鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉等，肉类含有丰富的矿物质，比如铁、钙等，可以起到补血补钙的作用，能促进生长发育、增长肌肉、强健体魄等，身体有更强的抵抗力 。肉类在常温下不容易保存，但可以放进冰箱冷冻，放半年内都不会坏 。
4、主食
说到主食，首当其冲就是大米、面粉，这些确实要囤一些，但像豆子、玉米、燕麦这些杂粮，也应该适当买一点 。比如豆子（黄豆、豌豆、蚕豆等）营养价值算下来比肉类还高；而燕麦也高于蛋类 。同时杂粮的维生素、矿物质水平也非常高，是补充能量的很好的来源 。主要是比较耐储存，买上几十到一百斤，放在阴凉通风处保存，放2-3个月都是没问题的 。
5、蔬菜
蔬菜是获取维生素的最佳来源，含有丰富维C、维E、B族维生素等，这些都是人体必须要的 。考虑到绿叶蔬菜容易坏，可以选择包菜、西蓝花等蔬菜代替，我们还可以选择多囤一些比如土豆、红薯、山药、南瓜、冬瓜、萝卜、胡萝卜等 。这类蔬菜价格便宜，营养丰富，还耐储存，只要放在阴凉通风处，放1~2个月也是没问题的 。
6、干货
干货营养价值也很高，比如腐竹、粉条、木耳，以及各种干菜（干香菇、干豆角、干梅菜等），这类干货仅是失去了水分，营养物质（蛋白质、脂肪、维生素、矿物质）都还在，随吃随取，特别方便 。干货保存时间是最长的，只要不受潮，放1~2年都没问题 。
【景田桶装水价格表 北京桶装水价格表】我们作为公民，不能为国家做多大的贡献 。能做的就是听从国家安排，该居家隔离就居家隔离，提前囤够这类食物，确保自己及家人温饱问题，减少购物机会和接触机会，避免被病毒感染，就是为国家做贡献了 。请相信，只要我们所有人团结一致，再大的困难都能很快度过 。用不了多久，城市依旧繁华，奶茶依旧香甜 。
觉得实用可收藏备用 。
谢谢阅读
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