正常疼痛
1.乳酸堆积：剧烈运动后体内乳酸堆积引起的疼痛 。通常在运动后几个小时内出现 。没有长期的痛苦 。
2.延迟性肌肉疼痛：一般出现在运动后第二天 。24-72小时内达到酸痛的高峰 。5-7天后消失 。
异常疼痛
肌肉劳损：和酸痛的感觉不一样 。可以明显感觉到明显的肌肉疼痛 。触摸疼痛是显而易见的 。只有在需要休息和完全恢复的情况下 ， 才可以继续运动 。
【锻炼腹肌肚子疼正常吗】
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