【腹肌训练太频繁会不会肚子疼】
很疼 。
经常进行腹部局部训练 。当运动达到一定强度时 。乳酸不能及时分解 。积聚乳酸的肌肉收缩 。阻碍血液循环 。导致腹部肌肉酸痛 。
腹肌训练不宜过于频繁 。需要给肌肉适度的休息 。每周3-4次比较合理 。
腹肌对腰椎的灵活性和稳定性也很重要 。高强度的腹部运动容易引起腰部不适 。
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