坚持的效果更好 。
【波比跳减脂效果怎么样】波比跳是一种减脂效果很好的健身运动 。它可以在短时间内将心率提高到人体的最大值 。还能训练全身近70%的肌肉 。包括主要核心肌肉群，脚，腹部，臀部，背部等 。因此 。坚持每天跳适量的博比舞 。能有效燃烧人体热量 。起到减脂的作用 。对肥胖者效果很好 。
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