海苔怎么吃好吃？拌饭海苔怎么吃 _经验知识

海苔可以作为零食、配饭、做寿司等多种用途。干燥的海苔可以直接食用，也可以在烤箱中稍微加热，更加香脆美味。吃海苔时，可以将其卷入饭团或者包裹在生鱼片中，搭配酱油和芥末酱或者沾上酱油和味噌汁食用，口感更佳。同时，海苔也可以用于做海苔汁、海苔香肠和日式海苔饼等美食，丰富味觉体验。注意不要过量食用，以免造成甲状腺疾病。
一：海苔怎么吃好吃
海苔是我们大家都非常喜欢吃的食物，海苔吃了不仅可以增强我们身体的免疫力，还能抗衰老，下面我们一起来看看怎么做好吃吧。
一、海苔蛋羹
原料：鸡蛋、海苔。
做法：
1、鸡蛋在容器内打散，加入与蛋液同等份量的水，洒上剪碎的海苔，盖上盖子(或盖上保鲜膜扎几个小孔);
2、蒸锅上气，将盛有蛋液的碗放在屉上，大火，蒸8分钟，起锅。
营养提示：
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的'吸收率可高达98% 。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
二、海苔饭团
原料：米饭、鸡蛋、胡萝卜、鸡肉。
做法：
1、坐锅点火倒油，鸡蛋打散，放入鸡肉泥;
2、胡萝卜丁炒散，加入调料调味，再倒入鸡蛋炒散取出备用;
3、案板上铺上保鲜膜，手上沾水把饭团放在保鲜膜里压成饼;
4、饼里放入炒好的馅料，包成团;
【海苔怎么吃好吃？拌饭海苔怎么吃】5、把包好的团放到保鲜膜里，轻压成熊猫头的形状;
6、用两个小饭团包做成熊猫耳朵，贴上海苔;
7、用海苔剪出眼睛、嘴，贴在饭团上，沙拉酱点上眼睛即可。
营养提示：
鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要

二：干海苔怎么吃有哪些吃法
首先把干紫菜用温水泡开，打入两个鸡蛋，一根黄瓜，可以熬汤喝
三：调味海苔怎么吃
喜欢吃海苔或者家里有小孩子的家庭一定不要错过这道自制美食。热腾腾的米饭拌上海苔、火腿丁、加点寿司酱油，超级完美！海苔富含多种微量元素，是非常适合儿童食用的食品，而海苔拌饭营养丰富而且味道很好，对于儿童来说是一道又有营养而且又很好吃的食物。
By 归家小厨
用料

大米 150克
火腿丁 80克
海苔芝麻碎 30克
胡萝卜 1/2根
寿司酱油 20克

做法步骤

文章插图
1、大米清洗干净，放入锅中，蒸35分钟即可。
2、盛出大米饭放入大碗中。
3、撒上海苔芝麻碎。
4、切一些火腿丁、胡萝卜丁放入碗中。
5、倒入一些寿司酱油。
6、将饭拌匀。
7、盛入碗中，可以上桌了。
8、鲜香美味可口，满满的营养，再也不怕小朋友不爱吃饭了。
大米的营养功效大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
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