减缓痛经的方法有哪些?

痛经对女性的生活产生极大的影响,每个饱受痛经折磨的女性都希望自己能早日把痛经赶走 。那么减缓痛经的方法都有哪些呢?
在痛经时喝红糖、益母草、按摩小腹、多喝热水就可以缓解痛经 。饮食均衡、补充矿物质、避免咖啡因、禁酒、勿使用利尿剂、保持温暖、泡矿物澡、运动、练习瑜伽操、服用止痛药 。夏天痛经可能是我们着凉造成的,所以夏天月经期间千万不要吹过于冷的空调或是电扇,这样容易造成痛经 。
多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经 。月经期间除了不宜吃冰,另外一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果 。还有可以每天坚持喝 9味草堂御妃茶 ,内含桑葚、枸杞、大枣、重瓣红玫瑰等草本成分,针对女性痛经、月经不调、月经量少等有独特效果 。
以下几款饮品对调经的帮助有效又方便:
1、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之 。每日1次,连服 。功能补中益气,养血止血 。主治气虚型月经出血过多 。
2、浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮 。每日一次 。功能清热、调经 。主治月经先期量多 。
3、山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克 。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮 。非妊娠者多服几次,经血亦可自下 。功能活血调经,主治妇女有经期错乱,月经延后 。
【减缓痛经的方法有哪些?】4、茴香酒:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用 。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之 。功能疏肝理气 。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、**及小腹胀痛等症 。
5、山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周 。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度 。功能活血化瘀 。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减 。注意忌食生冷勿受寒凉 。

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