包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等 。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等 。
开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则 。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径 。
4.都有哪些体育常识
1、去正规的健身房锻炼 。
选择专业的、有经验的教练 。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测 。
根据个人情况让教练量身定做训练计划 。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好 ***。
2、制定一个完善的、有规律的计划 。以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力；其次每周安排2次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数 。
30分钟以上的练习，心率控制在约为70%--80%的最大心率，可以消耗更多的脂肪 。最大心率是用220减去你的年龄而得来的 。
例如，一个20岁人的最大心率为220-20=200，他运动时每分钟心跳，应在200*70%=140或200*80%=160左右，这样可以消耗更多脂肪 。当然，每周2次简单的心肺练习，如肌体健身课，让你的健身过程更有乐趣 。
最后，还建议你做半小时的运动，仅散步或骑单车就可以 。3、关于运动前后的饮食，要依据个人情况 。
一般来讲，进食后肌体要拿出一部分时间来组织消化，不宜马上运动，至少要在半小时后再开始 。健身后，肌体在20分钟内渴望补充能量，这时也是吸收最好的时段，如果你是运动员，在健身后20分钟内进食会超量恢复；但如果你要减脂，就一定要在健身结束30分钟后再进食 。
4、我们极力呼吁，跳操时一定要喝水 。一般比较科学的 *** 是在练习15分钟之后补水250毫升，可用排尿的方式来检测你身体的摄入水量是否充足 。
如果排尿时无色，说明你不缺水 。1小时内的练习，水是最好的补能剂，但超过1小时的练习，就不仅仅要喝水了，在补水的同时，还要适量地补充一些运动饮料 。
另外，喝水有利于排汗，而排汗是使体温降低的好 ***，所以，我们要抛弃运动时禁水的旧观念 。健身者自我防范小贴士： 1. 健身过程中千万不要用手接触面部，尤其是眼睛 。
2. 可以准备1小瓶75%的酒精，在锻炼后没有时间洗澡的情况下，用酒精将手掌彻底擦一遍，可达到消毒的目的 。需注意的是酒精的量要足，要达到让两手湿润的程度 。
3. 不要光脚站在更衣室的地面上 。4. 如果最近一段时间是感冒或某种传染疾病的多发期，则应避免去健身房锻炼 。
5.体育常识资料
一般划分的：大项（SPORT）、分项（DISCIPINES）和小项（EVENT） 。
大项28项，这28项为：田径、赛艇、羽毛球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上项目、现代五项、棒球、马术、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、帆船帆板和排球 。其中，有些项目没有分项，分项最多的是水上项目，包括了游泳、花样游泳、水球和跳水4个分项 。
虽然没有分项，却有46个小项，其中男子24个小项，女子22个小项，是奥运会项目中金牌最多的 。其次是游泳，虽然没有分项，但有32个小项，男女各16项 。
6.关于体育的知识
中华民族传统体育是中国体育事业的重要组成部分，是中华民族宝贵的文化遗产 。
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