有氧运动消耗的热量更多 。
【什么运动消耗的卡路里比较多】有氧运动的特点是强度小 。很长时间了 。在人体运动的过程中 。人体内的脂肪被吸入的氧气消耗掉 。其中，比较常见的消耗热量较多的是游泳、慢跑等 。
游泳每小时可以消耗大约650卡路里的热量 。而且在运动的过程中，遇到的不是重力，而是很大的阻力 。不容易损伤肌肉和关节 。
慢跑每小时也能消耗650卡左右的热量 。而是因为它在陆地上移动 。容易被重力压迫 。伤害肌肉和关节 。所以要注意正确的跑步姿势，选择舒适的运动鞋 。
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