总觉得困疲倦是脾虚吗,怎么食疗?

如果日常生活中总出现乏困或觉得疲倦的时候,大多数是由于各种的虚症引起 。一般情况下主要是由于脾虚所致,也就传统中医常说的脾气虚或者脾阳虚,气血本身不足的人群也会出现这种疲劳虚乏的症状 。出现脾虚的时候需要如何进行食疗呢?

总觉得困疲倦是脾虚吗,怎么食疗?

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要根据不同的原因来选择不同的食疗
出现疲劳、困乏,要找到可能导致的原因,根据它的原因进行适当的调整,比如气血不足的,可以补气补血;如果是脾气不足的,以补脾气为主;脾阳不足的人群则需要温脾阳 。
什么食物可以补脾?
补脾可以应用,比如芡实、薏米、淮山、白扁豆或者赤小豆,这一类的中药都可以有很好的健脾益气的作用 。脾虚的情况往往可以用补脾益气的各种中药,较为常见的做法是进行食疗,通过对应属性的食物来进行一定程度的治疗,对出现的症状具有一定的抑制作用,例如使用山药、淮山等,来炒菜并进行食疗 。另外,芡实、薏米可以用来煲粥,这些食材都是可以达到补脾的效果 。
什么食物可以补血?
通过补血的方法,比如大枣,大枣的补血的效果非常的缓,但非常的柔和,所以可以选择通过大枣、枸杞等来进行补血 。补血有一个特定的膏方叫做固元膏 。固元膏应用阿胶作为主的药材,做成一个膏方,可以应用这种膏方来进补,从而调理贫血的情况 。
但是,应用膏方也要特别的注意 。因为像固元膏这种特定的膏方,对于脾胃虚弱的人群是不适合的 。所以也要根据个人的体质来选取合适的进补或者补血的材料 。
如果使用食补的方法对症状起不到相应的作用,患者需要及时到正规医院的进行检查和治疗,同时生活中也需要养成良好的作息习惯和生活、饮食等健康的习惯,保证充足的睡眠时间,提高免疫力,有助于预防疾病的入侵 。
【总觉得困疲倦是脾虚吗,怎么食疗?】

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