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甘油三酯高吃什么才能降脂,甘油三酯有什么危害

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甘油三酯是脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人体内含量最多的脂类，其功能主要是参与体内的能量代谢，包括能量的产生和贮存 。临床上甘油三酯偏高对人体的危害极大，必须要引起大家的重视 。
  

甘油三酯高吃什么才能降脂,甘油三酯有什么危害

文章插图
甘油三酯高吃什么才能降脂  
1、减少摄入：饮食方面要低热量、低脂肪饮食 。  
1.1、主粮：建议选择粗粮，粗粮纤维素含量多，糖分含量低，可以控制血脂，粗粮中含有粗纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助脂质代谢，粗粮中还含有维生素B，加快新陈代谢、细胞运动；  
1.2、蔬菜：选择新鲜的蔬菜，如芹菜、白菜、百合，纤维素含量较多，不含过多的糖分、脂类，所以对于降血脂有益；  
1.3、蛋白质：选择脂肪含量少的蛋白质，如鱼肉、虾肉，比牛肉、猪肉脂肪含量低；  
1.4、油脂：建议选择植物油，不要选择动物油，对于降甘油三酯有帮助 。  
2、增加甘油三酯的消耗：主要是通过增加运动量，来消耗体内多余的甘油三酯 。  
3、选择合适的降脂药物：甘油三酯升高主要是选择贝特类药物，通过这些措施，就可以将甘油三酯控制在正常范围 。  
甘油三酯有什么危害  
1、消化道疾病：如胰腺炎，过高的甘油三酯与胰腺的发病几率成正相关；  
2、高甘油三酯血症：高甘油三酯血症容易导致其他脂代谢的紊乱，如高甘油三酯血症容易合并存在胆固醇水平的升高，容易存在低密度脂蛋白胆固醇水平升高，易导致病发血管性疾病、动脉粥样硬化；  
3、血管堵塞、脑梗塞：甘油三酯浓度过高容易导致血黏度过高，容易出现梗阻性疾病，如血管堵塞、脑梗塞等；  
4、超重：高甘油三酯血症患者容易合并代谢异常，容易出现患者超重和肥胖，此时患者脂肪率的含量增加导致高胰岛素血症，导致高血糖、高血压、高尿酸血症等  

【甘油三酯高吃什么才能降脂,甘油三酯有什么危害】

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