毛发是人体皮肤的组成部分之一，毛囊属于皮肤附属器中的一部分 。头发属于毛发中的长毛，头发的生长与很多因素有关，下面我们就来看看头发稀疏怎么恢复，头发少怎么增加发量：
【头发稀疏怎么恢复，头发少怎么增加发量】
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1、加强营养：平时可以吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，另外也可以吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，能够保证头皮毛囊营养供应，从而可以促进毛发生长，能够改善头发稀疏的现象 。
1.1.补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、**、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
1.2.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素 。
1.3.补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞**，使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
2、涂抹药物：如果头发稀疏是由于脱发所引起，还可以配合医生外用涂抹米诺地尔液，能够促进毛发生长，也可以改善头发稀疏的情况 。
3、毛发移植：如果头发稀疏比较严重而且采取以上措施效果不理想，还可以选择毛发移植的方式，一般是将自身后枕部位健康的毛囊组织进行提取，并且进行加工处理，然后植入到头发稀疏的部位，能够促进毛发生长，一般在1到3个月左右可以见效 。
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