钙片什么时间吃最好吸收？一般来说，早上空腹吃钙片效果最好，因为这个时候人体血钙浓度最高，吸收率也最高 。但是也有一些特殊情况，比如孕妇、儿童、老年人等钙的吸收率会降低，所以不建议早上空腹吃钙片 。另外，有些药物也会影响钙的吸收，比如维生素d，服用维生素d的患者，如果空腹吃吃钙片的话，会导致体内钙的流失，从而影响钙的吸收 。因此，建议大家在吃钙片之前，最好先补充一些碳酸钙，这样可以避免出现这种情况 。
钙是一种金属元素，也是我们机体里面最重要的阳离子之一，是构成骨骼、牙齿的主要的组成成分，体内的钙99%都在骨骼中，1%分布在体液当中，维持正常的神经兴奋性和心脏的电生理活动 。
因此钙具有很重要的生理作用，可以维持血管的正常的通透性，人体如果缺钙，就会导致骨质疏松和牙齿脱落，神经肌肉的兴奋性增高，导致手脚抽筋，因此合理补充钙质是特别关键的一件事 。
生活中很多缺钙人群选择吃钙片来为身体补充钙，那么，什么时间吃钙片对身体才最好呢？
人体缺钙的表现包括以下几个方面：
第一、肌肉痉挛和抽搐，常见于面部的肌肉以及背部、腿部的肌肉，特别是在夜间睡觉时腿部抽搐的频率比较高，在重度缺钙时可以有痉挛性的抽搐，可以诱发癫痫 。
第二、比较容易惊醒，晚上睡眠不好，不容易入睡，厌食、偏食、多汗，身体抵抗力低，易感冒、气色不好，头发稀疏、枕部脱发 。
第三、没有精神、容易犯困感觉疲劳、即使休息了也跟没有休息一样，腰酸背痛、免疫力低、牙齿成畸形、呈黑尖形或锯齿形、明显的生长疼、腿软、抽筋，肌肉松弛无力易过敏、易感冒 。
第四、老年人缺钙时可以出现明显的驼背，身高降低，牙齿松动，颈椎疼痛，还可能会出现失眠、多梦、消化道溃疡、便秘等等 。
第五、晚上睡觉容易被惊醒，人体缺钙还会出现睡觉易惊醒的情况，主要是因为血液钙浓度低，容易导致神经肌肉异常兴奋，尤其是在晚上的时候，这种神经肌肉兴奋程度较强，从而易导致患者出现睡觉易惊醒的症状 。
补钙可以选择钙片，那么钙片什么时候吃最好？
碱性的钙剂(如碳酸钙等)可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能够减少胃酸对胃黏膜的 ***。因此建议大家不要空腹服用钙剂，补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用 。
到了夜间，人体不在进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙 。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨骼 。况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠 。
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而且人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源，注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石 。
因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间，要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙 。
【氨糖软骨素钙片什么时间吃最好 钙片什么时间吃最好吸收】医生提醒：正确补钙，牢记两个原则
【1】补充维生素D
钙片中含有较多的钙元素，尤其是我们平时所喝的牛奶，钙元素非常丰富，通过喝牛奶，可以使身体吸收钙元素的效率有所增长，但并不是所有的钙都能够被人体吸收 。
牛奶中有许多有营养物质，都会被浪费掉，如何促进钙质的吸收非常关键，维生素D能够有效帮助身体促进钙质的吸收，所以建议再补充钙质的时候，多补充一点维生素，D效果会更加的理想 。
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