测量的原理过多的腹部脂肪与代谢综合征的发生是直接相关的 。
腹部有大量脂肪堆积的人腰臀围比例高，他们比腰臀围比例低的人更容易患代谢综合征，引发心血管病的危险 。男人容易长腰腹，女人容易长臀部，这是个常见的生理现象 。
当男人的腰围增加到2尺8寸，即93公分以上，女人的腰围长到2尺4寸，即80公分以上时，就要意识到腰腹部脂肪过于肥厚，使身体的负担加重，对心脏的压力增大，是个临界信号，要引起重视 。
怎么预防"腹部肥胖"？1、锻炼人是动物，必须要锻炼，有氧运动是对人体最受益，像游泳、慢跑运动对于减掉内脏脂肪效果显著 。
据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47% 。每次运动至少要45分钟 。
2、饮食平时可多食用膳食纤维 。因为膳食纤维，具有吸水作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入 。摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用 。
杜绝暴饮暴食、偏食肉类、贪食甜点、长期大量饮酒抽烟，以此减少脂肪的摄入，避免脂肪在内脏的堆积 。
3、呼吸人体存在3种呼吸方式：胸式呼吸、腹式呼吸和混合式呼吸 。
腹式呼吸不仅可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，还对消除腹部脂肪、排除腹部废物，改善腹部血液循环，促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义 。
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