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吃西梅的好处与坏处

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【吃西梅的好处与坏处】
吃梅干的好处
1.保护你的视力
李子果肉营养丰富 。维生素的含量非常可观 。维生素A是一种脂溶性维生素 。适量吃西梅可以保护眼睛 。
2.预防骨质疏松 。
梅干尝起来又甜又好吃 。果肉中微量元素的含量也非常可观 。李子肉富含钙和硼 。硼等元素 。吃西梅有助于人们吸收钙 ， 预防骨质疏松 。
3.降低血压
虽然西梅尝起来很甜 。但乌梅果肉中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸 。柠檬酸可以收缩、增强毛细血管并降低其渗透性 。苹果酸可以帮助治疗高血压 。适量吃梅干可以降低血压；西梅还含有膳食纤维 。膳食纤维可以降低血液中的胆固醇 。从而达到降低血压的效果 。
4、开胃消食
西梅富含果酸等有机酸 。吃西梅可以促进消化 ， 增进食欲 。偶尔吃几颗西梅 ， 可以刺激食欲 ， 帮助消化 。
5.美丽美丽
西梅是一种适合女孩子吃的水果 。西梅的果皮是紫色的 。富含花青素 。西梅的果肉也富含维生素和矿物质 。可以很好的保持皮肤水分 。并防止皮肤老化 。
6、润肠通便
西梅含有膳食纤维 。膳食纤维可以促进肠道蠕动 。通便 。所以吃西梅可以缓解排便、便秘等问题 。
吃李子的坏处
适量吃西梅对身体无害 。但是 ， 过量食用西梅可能会因食物摄入不当而引起一些不舒服的反应 。比如有胃部不适反应 。李子果肉含有大量有机酸 。适量进食可以刺激食欲 。过量食用会刺激胃肠道 。会大大增加胃酸的分泌 。从而严重影响人体的胃肠健康 。

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