【牛油果的功效与作用及营养价值牛油果的功效与作用禁忌人群】牛油果富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有调节胆固醇水平、降低心血管疾病风险、保护视力、缓解炎症、促进消化和增强免疫力等多种功效 。其含有的单不饱和脂肪酸和叶酸对孕妇和发育中的儿童尤为重要 。同时，牛油果还能助于控制体重，增加饱腹感，有益于减肥和健康饮食 。
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一、吃牛油果有什么好处和坏处？优质答案1：
好处：牛油果富含纤维素、钾、维生素C和有助降低有害胆固醇水平的不饱和脂肪 。牛油果不仅本身营养丰富，还是“营养助推器”，有助吸收所摄入的其他营养成分，尤其是维生素A、D、E、K 。
坏处：一个牛油果热量为大约322卡路里，含29克脂肪、13克纤维素，比普通成人一天的热量还是有点多 。
建议：一天食用牛油果别超过五分之一个，量不多，但你仍可以获取营养 。
优质答案2：
好处：牛油果，其中脂肪、纤维素、叶酸、矿物质镁元素含量都比较丰富；首先想提到它的一个独特之处，它是可以作为婴儿辅食食用的一种水果，6个月以上的宝宝可以食用，可以适当保护肝脏，促进皮肤发育 。
坏处：热量太高，不适合减肥人士使用
二、吃牛油果对人体有什么好处坏处？好处：牛油果富含纤维素、钾、维生素C和有助降低有害胆固醇水平的不饱和脂肪 。牛油果不仅本身营养丰富，还是“营养助推器”，有助吸收所摄入的其他营养成分，尤其是维生素A、D、E、K 。
坏处：一个牛油果热量为大约322卡路里，含29克脂肪、13克纤维素，比普通成人一天的热量还是有点多 。
建议：一天食用牛油果别超过五分之一个，量不多，但你仍可以获取营养 。
三、牛油果的营养价值？牛油果是我们生活中非常常见的水果，它的营养价值非常高 。牛油果中，富含大量的维生素以及一些微量元素，这对我们小孩子的成长非常有帮助，也是过程中不可缺少的营养 。而且，其中含有的维生素A、维生素E和B2对于经常使用电子产品的上班族来说，也是非常有益的 。食用 *** 也非常简单，可以直接生吃，或者将其做成沙拉涂在面包片上 。
四、牛油果是什么，有什么营养？牛油果又称鳄梨、奶油果，被誉为森林奶油，是因为跟其他水果相比，它的脂肪含量可达到30%之高 。除此以外，牛油果含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养素
五、牛油果补充什么？牛油果里含有的维生素和矿物质是非常高的，含有多种维生素，和钙，铁，镁，钾等微量元素，牛油果每天适量吃一些是很好的补充的营养也是很全面的
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