而且万一没喷好,一串葡萄一半有籽一半没有籽,那多尴尬 。
五、黄瓜有什么营养,坚持吃一个月对身体有什么好处?优质答案1:
黄瓜是我们生活中常见的一种蔬菜,可以直接生吃,也可以做菜或者沙拉来吃 。黄瓜中含有维生素C、胡萝卜素、钙、钾等营养成分,只是这些营养成分普遍含量都不能算高 。除此之外黄瓜中的脂肪、蛋白质和碳水化合物的含量也很低,每100g黄瓜中仅可以提供15kcal的热量 。但黄瓜中的水分含量很高,95%以上都是水分 。
总结下来就是黄瓜整体的营养价值相比其他的绿叶蔬菜而言,并不算有优势的 。但是好在热量低,口味清新,所以深受减肥人群的喜爱 。所以对于一些脂肪超标,体重超重又酷爱吃的人来说,没事的时候选择用黄瓜来打打牙祭,挺好 。
但如果因此你想通过吃黄瓜来减肥,正常的一日三餐都不吃,那只能说这种操作对身体一点好处都没有,因为刚说完,黄瓜真的没什么特别的营养,热量低,营养跟不上,即使开始能瘦几斤,又如何呢?只要恢复正常饮食之后,就会立马反弹 。还有就是试问谁能见天吃黄瓜,啥也不吃呢?想想就生无可恋有木有 。
总结一下就是,没有任何一种食物的营养是完美的,想要吃出健康,在饮食上还是要多注意食物多样,均衡营养 。吃多种食物,才能获得更全面的营养,也有利于营养的协同作用,单一的靠某一种食物来达到营养健康的均衡,是不现实的 。
至于说喜欢吃黄瓜,常吃也挺好,但是黄瓜只作为蔬菜的一种选择,别单恋一种黄瓜就行 。
优质答案2:
您好,很高兴为您回答这个问题,我是赛普健身导师解鹏 。
黄瓜里面有一定的碳水化合物但是含量不算太高,蛋白质和脂肪含量都很低 。在微量营养素方面富含钾,钙,镁等,黄瓜的含水量很高,可以给身体补充水分 。
黄瓜只是一种蔬菜,是我们经常吃的蔬菜其中一种,说吃黄瓜一个月,也没有说吃多少量及其他要求,我们没有 *** 判断吃一个月会怎么样!
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对于普通人来说,每天的饮食要均衡,谷类及主食类每天补充300-500克,蔬菜每天补充500克左右,水果每天补充300克左右,奶类每天补充300克左右,禽肉类每天补充100-150克左右,盐不超过6克 。这个是普通人每天大概的范围 。如果是运动人群比如增肌减脂肪的情况,要在这个的基础上进行调整 。任何情况先要评估总的热量,然后决定三大供能营养素补充多少克,再选择相应的食物 。
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