2.增加压力：蹲马步需要下蹲，同时将身体重量加到脚上，地面会与身体产生接触压力，如果蹲马步时间过长或频率过大，会导致脚底的血管或神经受到压迫，引起脚疼、麻木等不适 。
3.不适合某些人群：由于蹲马步对膝部的压力较大，因此不适合一些膝盖问题或下肢骨骼畸形的人群练习，应该咨询专业人士或医生的意见 。
优质回答2：蹲马步的好处：
1.使下半身更扎实，2会使腿部变的又粗又壮，腿部力量也会变的很大，3被别人袭击下盘不会轻易摔倒 。坏处有走路会变成八字腿
5、蹲马步对跑步有帮助吗？优质回答1：1. 扎马步对跑步有好处 。2. 扎马步是一种训练跑步姿势和肌肉的 ***，可以有效提高跑步的效果和姿势 。它能够强化腿部肌肉，提高腿部的爆发力和耐力，从而提高跑步速度和稳定性 。3. 此外，扎马步还可以帮助跑步者改善跑步时的姿势和姿态，让跑步更加轻松自然，同时还能够锻炼核心肌肉和平衡能力 。因此，扎马步对于跑步有很大的好处，可以提高跑步的效果和健康程度
优质回答2：【踮脚蹲马步的好处 蹲马步的好处和坏处】有帮助 。通过蹲马步，能够很好的锻炼自己的下肢力量，增强自己的体力 。体力越好，下肢力量越强，跑步就越快 。有很多专业跑步运动员都会通过蹲马步来提高自己的身体素质 。
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