白领们经常坐在电脑前，长时间的用眼难免会引发眼睛疼痛、干涩的症状 。导致注意力无法集中，腰酸背痛的事情常有发生，这些的症状都表明着你患上计算机视觉综合症 。那么我们又该预防干眼症呢?下面这九种方法让你有效的应对干眼症 。
眼睛干涩怎么办
随着现在电脑和互联网的普及，同时给人们带来了诸多的便利 。但是由于需要长时间的对面，很容易照成眼睛的伤害，但是在日常有一些小方法可以让你快速缓解眼睛干涩疼痛的问题 。
专家指出，眼球本身能自动调节焦距，使影像能清晰传送到大脑，但当我们长时间盯着计算机屏幕，一方面眼睛长期固定在同一焦距，使眼球内调节焦距的睫状肌持续紧张，导致眼睛过度疲劳，另一方面，由于显示屏的图像是由像素及小点组成，因此眼睛须要不断作出调节，加上显示屏的反射光，均会增加眼球的负荷 。
进行适当眼睛放松及训练，工作每三十分钟让眼睛远离计算机屏幕，向远处凝视五至十秒 。多眨眼也可使眼睛保持湿润，避免干眼症 。眼睛除会感到疲劳外，还会出现眼干、眼红等不适，这是由于眼球表面变干而引起的 。
在日常生活中，我们每分钟眨眼的次数为20次左右，但是由于需要时刻面对这电脑显示器，导致眨眼的次数变少，但只眼睛的泪液分泌减少，如果长时间出在这这样的环境下，很容易导致眼睛干涉问题 。
【眼睛干涩怎么办 九招让你眼睛水润闪亮】使用计算机护眼小秘方
1、使用计算机时应减弱室内光线，可使用百叶窗、窗帘等减弱外界过度的光线刺激 。
2、安装防眩光的保护屏或计算机遮光罩，阻挡外来光线，保护眼睛 。
3、调整计算机屏幕上的亮度，使用计算机时宜将屏幕对比度调高，屏幕颜色与文字应该要有明显对比 。
4、在上班的时候，确定要眼睛要与电脑保持50公分的距离 。
5、调校座椅高度，使眼睛微微向下望向显示屏，减少天花光线的反射;
6、将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，让工作文件与显示屏处同一水平 。这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了 。
7、进行适当眼睛放松及训练，工作每三十分钟让眼睛远离计算机屏幕，向远处凝视五至十秒 。多眨眼也可使眼睛保持湿润，避免干眼症 。也可做眼部按摩操，这样可以改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助 。
8、使用计算机每半小时少休息五分钟，转动眼球，看远方事物，或做简单运动 。
9、平时喝茶时也可稳定用菊花等一些明目的茶叶 。或者使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜，可以起到保护眼睛的作用 。
推荐阅读
- 美团优选一定要4点去提货吗
- 固元膏什么季节吃好
- 滥用中药小心中毒？哪些中药有毒性？
- 午觉睡多长时间最好？
- 莫被虚假中医绿色疗法迷了眼
- 网上教育平台哪个好用？网上教育平台排行
- 音箱分频器原理设计 音箱分频器原理图
- 蝙蝠草的功效与作用
- 九年级上册英语书仁爱版 九年级上册英语书译林版