锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

提醒!早晨起床千万别做这五件事!

睿知

时值秋冬 ， 天气寒冷 ， 早上闹钟响了后 ， 许多人第一件要做的事就是赖床不起 。然而 ， 早上醒来做的第一件事非常有讲究 ， 做错了反而会对身体带来不利影响 ， 特别是下面5件事 ， 醒来后最好别做！
早上醒来后 这5件事别做！
1、赖床
早上赖床的人特别多 ， 有的甚至还会在手机里调七八个闹钟 。作为赖床一族的小编 ， 可以很确定地告诉你 ， 如果赖床的时间太多 ， 白天反而会精神颓靡、毫无干劲 。赖床不仅会扰乱正常的作息时间 ， 影响健康 ， 而且还会导致上班迟到！因此 ， 与其闭着眼睛做心理斗争 ， 不如早早起床打点任务 ， 让自己以充沛的精力迎接一天的工作 。
2、剧烈运动
许多人都有晨运的习惯 ， 这是值得鼓励的 ， 但如果起床洗漱完毕后就一股脑子冲去做剧烈运动 ， 什么准备运动也不做 ， 对健康来说反而会有害 ， 还可能会导致心脑血管等意外 。另外 ， 如果运动前不吃点早餐 ， 长期下去可能会使你变得面黄肌瘦 。
3、揉眼睛
醒来后 ， 如果眼睛睁不开 ， 许多人都会用手去揉眼睛 ， 其实小编不太鼓励这种做法 。因为揉眼睛时 ， 手上的细菌会带入眼睛 ， 容易引起眼部感染 。
4、叠被子
叠被子不一定是好习惯 ， 不叠被子也不能说明这个人很懒 。一张床 ， 大约有200万只螨虫 ， 而且灰尘皮屑较多 ， 不叠被子可以使杯子快速失水 ， 将脏东西和细菌挥散出去 。
5、不吃早餐
不吃早餐、马虎吃早餐等都是饮食中的误区 。从晚上到早上 ， 身体已经空腹了12个小时 ， 血糖会下降 ， 如果早上不吃早餐 ， 大脑就因得不到血糖补充而受到损伤 ， 从而影响上午的工作与学习 。所以 ， 想要提高工作效率 ， 早上还是要好好吃早餐才行 。
【提醒!早晨起床千万别做这五件事!】

    推荐阅读


    上一篇：隔离防晒一体好还是分开

    下一篇：中医介绍能使女性肌肤更红润的几款药膳