蛙泳瘦腿效果更好 。
蛙泳会比自由泳获得更多的肌肉 。自由泳的腿部动作基本都是上下 。我没有锻炼太多肌肉 。
蛙泳首先由腰部、腹部和大腿发力 。然后用小腿和脚内侧同时推水 。整个动作就像画了一个半圆 。你会比自由泳锻炼更多的肌肉 。所以瘦腿的效果会比自由式好 。
【除了自由泳什么泳姿瘦腿效果好】
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