四十岁女人如何保养脸部皮肤四十岁女人如何保养身体 _经验知识

四十岁女人应该注意饮食均衡、热量适中、少油少盐，多吃蔬菜水果、少红肉、多鱼类。同时，要增加运动量，如有条件可以每天散步、跑步、健身等，力求让自己保持健康的体型和心态。在生活中适当的放松心情，保持良好的睡眠习惯，同时还应该注意慢性疾病的预防和治疗，及时做好身体检查。
形容20多岁的女人，我们常说是花一样的年纪；形容30多岁的女人，会说是风韵犹存；而40岁往后的女性，往往就没有好词来形容了，比如“黄脸婆”“人老珠黄”等等。
可实际上，40岁后才是女人的“黄金年龄”，她们在岁月里沉淀的更有魅力、韵味。但因为之前为了家庭、孩子不停的忙活，生活的过于操劳，很多女性的容颜才会有所下降。
不过，平时只要注意养成良好的生活、饮食习惯，气色变好了，再稍微保养一下，颜值就会有明显的回春。40岁后的女人，进入“黄金期”，建议“忌2事喝3水”，气色佳显年轻。
不想气色差人显老，平时建议忌2事
1、忌生气
对女人来说，最忌经常生气。因为，气大真的会伤身，除了会造成女性朋友体内激素的异常外，还会对身体的其他方面造成损害。而且，总是生气，自己心情不好，气色也会变差，看上去就会更加显老。
所以，女性朋友们要学着调节情绪，尽量保持愉悦，更益于身心健康。
2、忌熬夜
不论男女，经常熬夜对身体的危害都很大，比如精神状态会变差、会脱发、皮肤会变得油腻等等。对女性朋友来说，还可能会造成月经紊乱，所以，平时一定要养成好的睡眠习惯，切忌熬夜。
想要养出好气色显年轻，平时常喝3水
1、蜂蜜水
众所周知，蜂蜜具有滋养身体、养颜、排毒的作用，还被很多女性朋友们奉为“养颜佳品” 。而这都是因为它是一种天然营养品，其中富含多种维生素、优质蛋白、有机酸、矿物质等营养。
【四十岁女人如何保养脸部皮肤四十岁女人如何保养身体】每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，清肠、排毒，补充能量，一整天都有好气色，皮肤也能越来越好。不过，在泡蜂蜜水时，注意水温要在40~60度，过热的水会破坏蜂蜜的活性，使蜂蜜的养颜、养生作用大大下降。

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2、青驰菊花茶
女性朋友们想要养颜，最适合喝的就是花茶，再加上最近气温上升快，平时可以多喝菊花茶，补充水分、营养的同时，还能降火。而且，菊花茶老少皆宜，家里人都能喝，可以多备。
我国的菊花种类有上千种，但也不是每一种都适合冲泡，如果想喝，比较建议选择开封的青驰菊。开封是著名的“菊花之都”，环境适宜种植菊花，青驰菊在此生长，有充分的阳光、雨水滋润，配合上成熟的培育技术，品质上乘。

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从青驰菊被选为北宋“贡品”这一点，便能证明它的品质、口感之好。其花朵盛开时，花盘圆润硕大、花瓣纤长绵密，一朵朵金黄艳丽，一眼望去煞是好看。经人工采摘后，由传统工艺蒸晒烘干，全程无添加，得到的青驰菊完全原生态，天然、绿色，有淡淡的菊花香。
取出一朵青驰菊放入杯中，将备好的90度温开水注入，等待片刻，青驰菊中的菊苷、维生素、胆碱等营养融进茶汤中，茶汤透亮清澈中微微泛黄。饮用一口，令人浑身放松，滋味甘醇润泽，清爽适口。
3、祺牧山楂片
山楂除了有促消化的作用外，它还有一个别称叫“胭脂果”，其中富含的维生素C、脂肪酸、胡萝卜素等营养，可以起到抗衰老，养颜的作用。所以，女性朋友们平时也可以适当食用，或是泡山楂茶喝。