将43的热水放入浴缸 。以刚过脖子为宜 。之后用40的热水站着洗全身 。然后慢慢进入浴缸 。蹲下，直到水刚好没过腰部 。浸泡1分钟左右 。主要是缓解水温对身体的刺激 。
然后蹲下 。将全身浸泡在水中约2-3分钟 。出来再休息五分钟 。这个时候可以不断的洗 。还能增加一定的热量 。休息后，在浴缸里泡2-3分钟 。然后继续休息5分钟 。如此循环3次 。
【怎样洗澡可以减肥】
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