根据情况 。
鹌鹑蛋更适合成长中的孩子和老人 。因为鹌鹑蛋中的B族维生素和磷脂比鸡蛋中的高 。胆固醇比鸡蛋低 。它可以帮助幼儿生长发育 。控制老年人的胆固醇摄入量 。
【吃鹌鹑蛋好还是鸡蛋好】鸡蛋更适合普通成年人 。鹌鹑蛋的其他营养成分与鸡蛋基本相同 。但是市场上的价格比普通鸡蛋要高 。所以对于普通成年人来说 。普通鸡蛋更经济 。
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