1.中老年人：随着年龄的增长 。中老年人身体各方面开始衰弱 。做剧烈运动，比如跑步 。容易造成身体不适 。建议从散步开始减肥 。
2.肥胖者：肥胖的人 。下肢承受身体的大部分重量 。膝盖的压力很大 。再次跑步容易增加膝盖的负担 。建议从散步这种舒缓的运动开始减肥 。
3.患有心脑血管疾病的人：跑步会加快心脏的频率 。加快你的心率 。心脏的泵血容量将会增加 。对心脏和血管施压 。增加患病风险 。散步可以保持心率平缓 。降低患病风险 。
【散步减肥适合的人群】
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