100克紫薯含82卡热量 。一个紫薯的热量主要和体重有关 。一般一个小紫薯95g左右 。它含有大约78卡路里 。所以如果你在意紫薯的热度 。可以根据自己的需求选择合适的尺寸 。
紫甘薯富含膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素、花青素、糖蛋白、胡萝卜素等营养元素 。食用后对人体有抗氧化、抗肿瘤、增强记忆力、预防高血压、心肌修复等多种作用 。因此，经常吃一点紫薯对身体有益 。
但是紫薯不能多吃 。一般来说，不需要减肥的人 。吃紫薯的话，一天最多吃三个左右 。大的吃一个左右 。
【一个紫薯的热量是多少大卡】
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