夏天手脚发热冬天手脚冰凉是怎么回事女生冬天手脚冰凉是怎么回事 _经验知识

女生冬天手脚冰凉是怎么回事？1、天气寒冷，血液循环不畅，导致末梢血管收缩，手脚冰凉。这种情况可以通过热水泡脚来改善。泡脚时水温不宜过高，时间控制在20分分钟左右。2、睡眠不足，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以促进睡眠。牛奶中含有色氨酸，可以帮助大脑产生5-羟色胺，这种物质有镇静作用，可人入睡。3、适当运动，适当运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，提高睡眠质量。
冬天到了，有很多人都会感觉到自己的手脚很容易冰冷，就算晚上泡了脚后也还是照样的冰，用热水袋捂了手还是没什么效果。这肯定是有原因的。
其实，冬天一些人总感觉手脚冰凉这是一种很常见的现象，主要是因为外界的温度降低，而人体自身的阳气不足，身体自然就会出现阳虚的表现。此外，因为天气寒冷，人体的血管会发生收缩，血液回流能力降低，从而使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良” ，进而导致的手脚总感觉冰冷。

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中医认为，手脚冰凉是一种“闭症” ，什么是“闭症”?就是说当天气转凉时，或身体受凉而导致的肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，最后导致肾脏阳气不足、肢体冷凉、手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。一般来说，女性发生这样的情况比较多，特别是中年以上的女性较为常见。还有就是脑力劳动者会比体力劳动者更易出现手脚冰凉，因此健康的年轻男性即便是冬天，也很少会手脚冰冷。
如果经常长期性的手脚冰冷，这种就称为“冷寒症” 。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，因为体虚，特别容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
那手脚冰冷的人应该吃些什么食物来调理呢?吃西洋参：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水食用。
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吃芝麻、花生：芝麻、花生中富含丰富的维生素E和多种营养，不但可以帮助维生素B的吸收，还可以加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
吃洋葱、辣椒：洋葱、辣椒可以帮助身体产生热量、促进血液循环。
经常吃温补的食物，像人参茶、桂圆红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜等都是一些温补食物。要避免吃生冷食物，像冰品、冰冷饮料、西瓜、橘子、梨子、白萝卜、竹笋、茼蒿等较生冷的食物尽量不要吃。
当然除了用食疗来调理，还可以采取一些其它的措施，比方如说，平时的时候多用热水泡脚，虽然效果不怎么大，但是作用还是有的，可以使身体暖和，舒缓疲劳神经。