自助餐三文鱼怎么吃三文鱼怎么吃 _经验知识

三文鱼怎么吃才健康？今天就教大家一个简单的 *** ，不用煎不用炒，只需一个步骤，鲜嫩多汁，好吃到停不下来！快来看看吧！首先准备食材：三文鱼一大家一个简单的 *** ，不用煎不用炒，只需一个步骤，鲜嫩多汁，好吃到停不下来！快来看看吧！首先准备食材：三文鱼一一条，青椒一个，洋葱半个，大蒜适量，生姜一块，小米椒一个，干辣椒适量，花椒适量，八角一个，桂皮一块，香叶一片，料酒一勺。
三文鱼对温度要求极高，为了保持新鲜，从被打捞出海的那刻起，就必须在0-5℃的环境中冷藏。记住了，这是冷藏，而非冷冻，这很重要。
前两天逛海鲜市场，就发现卖的三文鱼品质不错，就购买了一块三文鱼，回家做了一道好吃的香煎三文鱼，喜欢的朋友可以试试哦!
用料：
三文鱼，甜豌豆，小西红柿，黑胡椒碎，海盐，大蒜，迷迭香，柠檬，淡奶油，黄油，橄榄油。
做法：
【自助餐三文鱼怎么吃三文鱼怎么吃】先用厨房纸巾吸掉三文鱼表面水分，随后往三文鱼表面拧一些黑胡椒碎，撒一些海盐，倒入一点橄榄油和白葡萄酒，用手给它抹匀，把三文鱼腌制一会儿。
将甜豌豆放入开水中焯水，捞出。放入料理机中，再倒入一点淡奶油和一点点的凉白开，加大蒜、九层塔、盐和橄榄油，打成豌豆泥。
西红柿洗净，将其与胡萝卜一起放入烤盘内，在其表面刷上一层油，放入烤箱，烤到西红柿和胡萝卜表面焦黄。
取一个干净的锅，放入一块黄油，再放入腌制好的三文鱼。
将切好的大蒜、迷迭香、胡萝卜放入锅内，再擦一些柠檬片撒在三文鱼上面。