如果身体又湿又冷 。可以多吃一些有祛湿、利尿、健脾作用的食材 。通过匹配 。做出美味的菜肴 。吃了之后可以去除体内的湿气 。还能满足食欲 。
生活中常见的具有祛湿功能的食材有：白扁豆、薏米、红豆、玉米须、玉米叶、山药、香菇、苦瓜、绿豆等 。
推荐食谱：红豆糯米粥的做法
配料：红豆、薏米、冰糖 。
练习：
1.将红豆和薏米用清水洗净 。
2.用清水浸泡10小时(温度高时放冰箱保存) 。
3.把它放在砂锅里 。
4.按下煮粥按钮 。
5.该加冰糖的时候 。
6.煨半小时 。
7.搅拌均匀即可食用 。
推荐食谱：山药排骨汤的做法
配料：山药、排骨、调味品 。
练习：
1.山药去皮，切块 。
2.泡在水里 。避免氧化 。
3.将排骨切成小块，清洗干净 。
4.在沸水中焯一下 。去除血液 。
5.把排骨放进锅里 。加入适量冷水煮沸 。
6.转中火，煮20分钟 。
7.加入山药，炖30分钟 。
8.加盐调味 。
9.端出去 。
【三伏天如何排寒湿】
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