4、芥菜
春季的时候芥菜的嫩芽最为好吃 ， 营养也很丰富 。经常吃它有助于增强呼吸道粘膜的免疫功能 ， 从而少生病 。这是因为它含有不算好的胡萝卜素和维生素C ， 帮助对抗病毒效果非常不错 。在春季的时候 ， 时常有吃芥菜的人们 ， 患上流感的概率就比较小 。
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