基本都是全身运动 。
做简单的鲍比跳 。使用下蹲和半蹲 。三跳 。可以锻炼到核心肌肉，手臂，脚，腹部，臀部等 。大约70%的肌肉参与运动 。
鲍比可以动更多的肌肉 。它不仅可以锻炼肌肉的耐力、弹性和柔韧性 。还能增强心肺功能 。所以基本上可以锻炼全身 。
【简易波比跳锻炼哪里】
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