3. 美容养颜：桑葚含有丰富的维生素C和肽类物质，这些成分具有抗老化、美白、保湿、滋润皮肤的作用，能够促进皮肤细胞的更新，保持肌肤弹性和光泽 。
4. 增强免疫力：桑葚中的多种营养成分具有增强免疫力的作用，可以提高身体的抵抗力，预防感冒和流感等疾病的发生 。
5. 促进消化：桑葚含有大量的膳食纤维和鞣酸，能够促进肠道蠕动，缓解便秘和胃肠道不适 。
总之，桑葚是一种营养丰富、功效多样的水果，适合广大人群食用 。二：桑葚的营养价值与食用功效禁忌
好处是浸出营养精华供给人体 。桑葚是食材和药材两用佳品，有补肾滋肝美颜作用 。桑葚干泡水可四季使用 。坏处是损坏了鲜果的一些精华
三：桑葚的营养价值有哪些
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桑葚
文章插图
性味：性寒，味甘 。
功效主治：补肝、益肾、息风、滋液 。治肝肾阴亏、消渴、便秘、目暗、耳鸣、瘰疬、关节不利 。
使用禁忌：桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用易发生溶血性肠炎 。少年儿童不宜多吃桑葚 。因为桑葚内含有较多的鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收 。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚 。桑葚含糖量高，糖尿病人应忌食 。
桑葚苁蓉汤
材料：桑葚30克，肉苁蓉20克，黑芝麻15克，山茱萸10克，白糖适量 。
做法：将以上材料同放入锅中，加清水，用文火炖汤，熟时调入白糖即可 。
【桑葚的营养价值及功效与作用，桑葚的营养价值有哪些】用法：温服，每日1次，连服5日 。肝火盛者去肉苁蓉 。
功效：滋阴血、补肝肾、润肠道 。适用于肝肾阴血亏虚所致的腰酸腿软、头晕眼花、健忘失眠、腹部胀满、大便秘结等 。
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