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鲜苦瓜泡水喝有什么好处和坏处

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鲜苦瓜泡水的好处
1.清热解暑
苦瓜是凉的 。入心经 。具有清热解暑、宁心安神的功效 。将新鲜苦瓜浸泡在水中 。非常适合在炎热的夏天饮用 。可解渴、消渴、消暑 。
2.清肝明目
苦瓜入肝经 。有清肝明目的功效 。新鲜苦瓜泡水，适合肝火旺盛，眼睛红肿的人食用 。而苦瓜含有胡萝卜素 。可以预防夜盲症，保护视力 。
3.辅助降低血糖
苦瓜的新鲜汁液含有一种胰岛素 。它可以帮助降低血糖 。因此，糖尿病患者可以喝新鲜的苦瓜水 。
4.减肥 。
苦瓜含有一种苦瓜甙 。可以促进脂肪代谢 。所以苦瓜泡水有减肥的功效 。
鲜苦瓜泡水的弊端
1.增加体内寒气
苦瓜是凉的 。这是冷的食物 。把新鲜的苦瓜泡在水里会加重体内的寒气 。尤其是脾胃虚寒、体质虚弱、腹泻的人，苦瓜吃多了 。可能会引起腹泻等症状 。
2.影响钙的吸收
新鲜的苦瓜含有草酸 。新鲜苦瓜喝多了 。可能导致草酸摄入过多 。但草酸容易与食物中的钙形成草酸钙沉淀 。减少钙的吸收 。时间长了也会增加患结石病的几率 。
3.导致血糖降低
新鲜苦瓜泡水可以降血糖 。对高血糖患者有好处 。但是对于低血糖的人来说 。它可能会降低血糖 。引起头晕、乏力、眼前一黑等症状 。
【鲜苦瓜泡水喝有什么好处和坏处】

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