【孕妇吃什么水果好 孕妇吃什么最有营养对胎儿好】孕妇吃什么最有营养对胎儿好？怀孕期间，孕妇可以适当的吃一些核桃，核桃中含有丰富的维生素e，能够促进胎儿大脑发育，还能够预防孕妇贫血，对胎儿的智力发育育非常有好处 。所以孕妇在怀孕期间可以适当的吃一些核桃，不仅能够补充营养，还能够促进胎儿大脑发育 。但是要注意的是，孕妇吃核桃的时时间不能过晚，否则容易引起消化不良 。而且核桃中含有丰富的维生素e，这种物质对于宝宝的视力发育有很大的帮助 。
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?孕妇吃什么营养对于胎儿?好？怀孕期建议予以全面、丰富的营养摄入，吃一些富含叶酸、微量元素、维生素、蛋白质等的食物或药物对胎儿发育最好 。具体如下：
1、富含叶酸的物质：孕期需补充适当的叶酸以预防胎儿先天性神经管畸形、巨幼红细胞性贫血及高同型半胱氨酸血症等情况的发生 。孕妇可多吃动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类、水果等富含叶酸的食物，同时可适当服用叶酸片 。
2、富含微量元素的物质：微量元素包括锌、铜、钙、铁及硒等 。上述物质在促进胎儿生长发育、维持正常生血功能、维护骨骼发育、抗氧化等方面有重要作用，故需多进食 。平时可从海产品、蛋类、花生、瘦肉、核桃等食物中补充，必要时可服用维D2磷葡钙片、 *** 亚铁片等 。
3、富含维生素的物质：如维生素A、维生素B、维生素E等 。因孕期孕妇不仅要承担供给自己的维生素需求量，还需保证胎儿的需求量，故对维生素需求量较大 。维生素可促进胎儿的生长发育，如维生素B12可促进胎儿大脑发育，预防无脑儿的出现；维生素A、维生素E可有效预防胎儿出现畸形 。平时可多进食胡萝卜、番茄、橘子、柠檬、糙米、鸡蛋等富含维生素的食物，同时还可适当予以复合维生素片 。
4、富含蛋白质的物质：孕妇补充蛋白质可预防机体出现疲倦、体重减轻、贫血等不适症状，可及时为机体提供消耗的部分能量，促进新组织的生成 。富含蛋白质的食物如芝麻、鱼虾、杏仁等可适当进食 。
孕期的饮食注意事项较多，建议可详细咨询专业的医生，并遵医嘱进行日常饮食 。上述药物的使用建议在专业医生的指导下进行 。
孕妇想要有健康宝宝，在自己怀孕时候，就应该注意自己的饮食，做到这些之后，对胎儿的成长才有帮助 。坚果类食物孕妇在怀孕时候可以吃的 。比如核桃起到补充大脑的作用，花生帮助补充蛋白质 。杏仁降气止咳，也是孕妇能吃的 。
怀孕对于女人来说是一件大事，累并幸福着 。因为从一怀孕，就要高度重视胎儿的发育情况，一切都以肚子里的孩子为中心，生活中的各个方面都希望能够帮助胎儿正常发育，该吃的吃，该补的补 。那么孕妇吃什么对胎儿好？
孕妇可以吃的食物
1、坚果，对准妈妈身体保养和胎儿发育虽然有诸多好处 。但凡事要有度，过犹即不及 。由于坚果类食物油性大，女性消化功能在孕期会减弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，反而适得其反，添乱添病 。
2、核桃：补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合 。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用 。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食 。核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃 。
3、花生：蛋白质含量也会比较多一些，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收 。花生皮还有补血的功效 。与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里 。最好不要用油炒着吃 。
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