11个睡眠坏习惯伤身又伤颜

人生的三分之一的时间给了睡眠中的自己,都说女人需要美容觉,却不是知道睡错方式竟让你一夜老几岁!女人最怕容颜易老,又怎能在睡梦中不知不觉让容颜老去?11个睡觉禁忌“话你知”,美容觉才能越睡越年轻!
1、微醉入睡
随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡 。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟 。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病 。
2、睡前生气
睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡 。
3、睡前饱餐
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑 。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安” 。
4、相对而睡
有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡 。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡 。
5、带妆睡觉
一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆 。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快 。
6、带胸罩入睡
胸罩对**是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤 。
7、看着电视入睡
因为你在起居室看着电视睡着好像很自然,所以许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着 。但是要是我们这么做了,我们不久后就会醒来 。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深 。
8、枕着手睡
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎” 。
9、蒙头睡觉
女人睡觉时候蒙着头 。特别是冬天来了,很多的人都会在睡觉的时候蒙着头,其实这样对身体非常的不好,氧气的呼气,对大脑的危害非常的大 。
10、睡眠没有规律
对于女人来说,消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉 。如果长期的不能准时的睡觉,直接的导致眠的质量不好,加快脑细胞的衰退,逐渐的变笨了啊!
11、坐着睡
不少女性工作紧张,回到家后感觉十分疲倦,吃饱饭就往沙发上一坐,开始打瞌睡 。而坐着睡会减慢心率,使血管扩张,加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象的出现 。
【11个睡眠坏习惯伤身又伤颜】

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