对肝脏好的水果有哪些？ _经验知识

水果。基本上人人都喜欢吃。它不仅可以美容养颜。也有利于身心健康。很多人吃水果。是为了养生。养生的重点在于养肝。肝养好了。身体好。气色也好。
哪些水果对肝好？
1、香蕉

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香蕉营养丰富热量低。很有丰富的维生素和膳食纤维。可以提高机体的免疫力。促进肝细胞的修复与再生。有利于养肝护肝。
2、山楂
山楂既可以助消化、调味。还能养肝祛脂。在一定程度上减轻动脉硬化。
3、猕猴桃
猕猴桃含有维生素C和维生素E 。具体很强的抗氧化成分。还能够预防肝功能障碍等疾病。
4、西红柿

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西红柿有降压、止血、利尿、清热解毒、健胃消食、生津止渴、凉血平肝的功效。番茄中的葡萄糖、果糖及维生素等。对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。
5、葡萄
葡萄中含有多种维生素和丰富的葡萄糖。对减轻腹水、保护肝脏和下肢浮肿的效果非常明显。还能提高血浆白蛋白。降低转氨酶。
6、乌梅
俗话说：“酸入肝” 。乌梅不仅有“和肝气。养肝血”的功效。而且还能促进消化吸收、加强肝脏的解毒能力。进而达到养肝、护肝的效果。
7、柑橘
柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力。对保护肝脏有益。
8、草莓

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草莓含有多种维生素。尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。具有明目养肝的功效。
其他观点：
1.苹果。具有醒酒平肝的功效。可以多吃。
2.荔枝以及无花果也可以多吃一点。
3.另外。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质,钙,铁,磷,维生素B,中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益.
4.海鲜类例如白带鱼,黄鱼,银鱼,及甲壳类如牡蛎,蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞,不受病毒侵犯.
5.水果含有丰富的维生素、微量元素、多种纤维等。对于肝脏不好的人来说。水果是养肝护肝的一个不错选择。
6.一般乙肝病人可选择苹果、柑橘、葡萄、梨、椰子等。
7.脾胃虚寒泄泻者宜吃龙眼、荔枝、山楂、大枣。不宜吃柿子、香蕉、甘蔗、柚、桑椹。
8.肝硬化腹水需利尿者。宜吃柑橘、李子、梅子、椰子等;肝气郁结者宜吃金橘、桔饼等。
9.肝脏不好的人要多吃新鲜的水果。因为如果水果放置时间长了。会腐坏变质。就会产生对人体有害的物质。需要肝脏来代谢、解毒。会加重肝脏负担。导致病情恶化。而且。肝脏不好的人吃水果要适量。吃成熟、干净的水果。现在的多数水果都加一些化学物质。还有残留农药。吃时应量清洗干净。除去水果表面的污物和残留物质。
10.含维生素C丰富的水果对肝脏比较好。比如柚子、柑橘、柠檬、沙棘果、山楂等食物。通宵上网对身体的伤害很大。尤其是肝脏。半夜1~3点是肝脏的自我修复时间。这个时间需要处于深睡眠状态。建议您尽量晚上10点前睡觉。早上早点起床会对您的健康有益处。
11.经常熬夜可以选择苹果、橙子、大枣、适量的干果、柠檬、葡萄等水果。因苹果含有极丰富的果胶。可以促进排泄。防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖。皮肤变差等。橙子中特有的纤维素和果胶物质。还有利于清肠通便。排除体内有害物质。增强免疫力。柠檬可帮助消化吸收。令皮肤光洁细腻。葡萄营养价值极高。含有丰富的抗氧化成分。能延缓衰老。非常适合熬夜的人吃。

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其他观点：
中国是一个肝病大国。特别是乙肝。我国乙肝病毒携带者数量占世界总人口的10％。乙肝是肝癌的头号主犯。所以我们国家的肝癌患者也特别多。肝癌的死亡率占所有肿瘤死亡率的第二位。其次是酒精肝、脂肪肝。这跟人们的不良饮食习惯息息相关。长期的大量酗酒、长期的油腻饮食。加重肝脏的负担、导致脂肪在肝脏堆积。最后造成肝功能损坏。
说到养肝。很多人首先想到的是如何去“养” 。其实啊。我个人觉得。养肝最重要的不是如何去“养” 。而是首先要防止肝脏继续损伤。大家想啊。如果那些伤肝的因素持续存在。比如说乙肝病毒还在活跃、当事人还照样大口吃肉大口喝酒。肝脏一直都在受到伤害。这时候就算吃什么也都“养”不好呀！