锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

经期不宜吃什么蔬菜 经期不宜吃什么水果( 二 )

睿知经验知识



今天 ， 小编就为大家介绍女性在月经期间 ， 应该多吃什么水果？不吃什么食物？帮助大家健康度过生理期 。

?
经期应多吃的水果
1、柑橘
中医认为柑橘具有理气通络的功效 ， 女性在经期吃它有利于经血的排除 。

2、山楂

山楂具有开胃的功效 ， 对于经期出现食欲不振、胃口不好等问题 ， 适当吃些山楂可以提高食欲 。

3、樱桃
樱桃的铁元素含量丰富 ， 多吃它有助于弥补经期流失的铁元素 ， 加速血红蛋白重生 ， 预防经期贫血 。

?
4、无花果
无花果被称为“水果皇后” ， 既是水果又是药材 ， 能降低和分解血脂 ， 减少脂肪在血管内的沉积 ， 还能改善食欲 ， 促进消化 。月经期间的女性如果食欲不佳 ， 可以把它当成零食吃 。

5、榴莲
作为水果之王的榴莲 ， 是女性在经期的养生佳品 。榴莲属于性热的水果 ， 可以驱散体内的寒气 ， 适合体质偏寒和痛经的人食用 。但是需要注意的是榴莲不宜多吃 ， 否则会上火 ， 使身体燥热 。

6、苹果

苹果富含维生素C和矿物质 ， 且属于温性食物 ， 非常适合经期的女性食用 。早餐吃一个苹果可以防止低血糖和改善经期便秘 ， 心情郁闷时闻一闻苹果的芳香可以振作精神 ， 赶走烦恼 。

?
7、西红柿
番茄性甘、酸、微寒 ， 归肝、胃、肺经 。具有生津止渴 ， 健胃消食 ， 清热解毒 ， 凉血平肝 ， 补血养血和增进食欲的功效 。所以说 ， 女生来例假的时候是可以吃西红柿的 ， 尤其是它可以补血 ， 也能改善经期食欲不振的症状 。
8、草莓

草莓外观呈心形 ， 鲜美红嫩 ， 果肉多汁 ， 含有特殊的浓郁水果芳香 。草莓不但非常好吃 ， 而且含有丰富的营养 ， 常吃草莓能带给我们身体很多的好处 ， 所以经期可以吃草莓 。
经期不能吃的水果
1、西瓜
西瓜虽然含有大量水分 ， 多种氨基酸和糖类 ， 能够清热解暑 ， 但是西瓜是寒性最强的水果 ， 经期食用容易出现经期腹痛现象 。2、香蕉

香蕉属于寒性食物 ， 在月经期内吃香蕉容易导致血液受温度改变 ***  ， 就会阻碍流通 ， 产生血块 ， 造成痛经 。

?
3、柿子
柿子性寒凉 ， 处于经期的女性吃柿子容易 *** 子宫收缩 ， 减少经量 ， 延长经期 ， 严重的甚至加重痛经 。

4、杨梅

杨梅中所含的酸性物质不易被氧化分解 ， 导致体内偏酸 ， 对胃黏膜造成 ***  ， 而且酸性物质本身有固涩收敛的作用 ， 经期吃杨梅容易引起经血量少 ， 颜色变深等问题 。

5、柚子

柚子不但是酸性水果 ， 而且偏凉性 ， 经期吃柚子容易导致子宫收缩加剧 ， 影响血液运行 ， 增加血块 ， 加剧痛经 。
?
易缇秀冬季养生衣
植入远红外、负离子、抗菌三大功能 ， 旨在调节和改善机体功能 ， 并且不产生任何毒副作用 。月经期间能吃桔子吗？经期可以吃什么水果呢？【经期不宜吃什么蔬菜 经期不宜吃什么水果】月经期间是可以吃桔子的 ， 一般的常温水果都是可以吃的 ， 注意不要辛辣 *** 寒凉食物 ， 月经期间要注意休息 ， 不要劳累干重活 ， 不要吃生冷冰凉食物 ， 不要着凉水 ， 严禁性生活 ， 不要剧烈运动 ， 如果有腹痛或者月经量异常的情况 ， 可以热敷腹部 ， 服用活血调经的药物调理一下 。

推荐阅读


上一篇：夏季喝保健茶的注意事项

下一篇：北京市高考各科时间 北京高考时间及科目