经期期间因体内雌激素和孕激素水平的波动 ， 女性容易出现情绪波动和身体不适 。此时 ， 建议避免食用生冷性寒的水果如西瓜、荔枝、香蕉等 ， 以及酸性水果如柠檬、柚子、酸枣等 。这些水果容易影响肠胃消化、导致腹泻、腹痛等不适症状 。建议食用温性的水果如苹果、梨、猕猴桃等 ， 并且要去皮去籽 ， 以便减少对肠胃的 ***。在经期期间 ， 女性要尽量保持情绪稳定 ， 饮食清淡 ， 以减少不适症状 ， 提高生活质量 。
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月经期不能吃的水果有哪些经期最好吃温性的水果 ， 比如桃子 ， 火龙果 ， 橙子 ， 苹果 ， 猕猴桃等 ， 最好不要吃凉的水果 ， 尤其是不能吃 ， 从冰箱里拿出来的水果 ， 以免着凉 ， 引起痛经 。多吃含蛋白质 ， 含铁、钙丰富的食物 ， 以补充经期失血 ， 这类食物主要以肉食为主 ， 包括瘦肉、牛肉、羊肉等 ， 月经期间还要注意保暖 ， 注意休息 ， 避免过度劳累 ， 注意会 *** 卫生 ， 以免病原菌的逆行感染 。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃 。
1、碳酸饮料：
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 ， 因为碳酸饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收 ， 此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 影响食欲 。
2、冰镇水果：
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃 ， 经期如果吃了冰镇水果 ， 会 *** 子宫收缩性变差 ， 经血较难排出 ， 形成血块 ， 子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血 ， 从而形成痛经等不适症状 。
3、止血或抗凝血类药物：
如果服用止血或抗凝血药物 ， 会导致经量异常 ， 比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物 ， 此种药物应避免服用 。
众所周知 ， 女性朋友们喜欢吃水果 ， 不只因为水果的味道香甜可口 ， 还是因为它对女性的健康带来帮助 。
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具体能带来哪些帮助呢？小编认为主要有以下5方面：
1、保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素可以滋养皮肤 ， 其美容效果可不是一般的化妆品可比 的 。
2、减缓衰老：富含大量天然植物化合物 ， 这些物质可以调节解毒酶的活性 ， 改善激素代谢 ， 具有抗菌抗病毒的能力 ， 并且发挥着延缓衰老的作用 。
3、美白祛斑：水果中的维生素E可抗老化和抗氧化 ， 预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等 ， 让肌肤由里到外看起来就白白净净 。
4、降低血压：水果防治心血管病 ， 可阻止强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生 ， 产生某种酶的活性 。
5、减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维 ， 有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲 。
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据营养专家介绍 ， 女性在月经期间经常吃水果 ， 可以有效预防便秘、盆腔出血等症状 。但是 ， 由于女性生理期更加脆弱和敏感 ， 所以在选择水果方面也是有讲究的 。
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