苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、纤维素等，具有调节肠胃、促进消化、增强免疫力、抗氧化等功效 。苹果还可以降低血压、血脂和胆固醇，预防心血管疾病 。此外，苹果还有助于美白肌肤、防止口臭、减轻情绪疲劳等作用 。
苹果的功效与作用有关苹果的功效与作用
有关苹果的功效与作用，水果相信大家都很喜欢吃，水果中含有丰富的营养，苹果就是其中一种水果吗，多吃苹果对身体有一定的好处，下面分享有关苹果的功效与作用相关内容 。一起跟随我来看看吧 。
苹果的功效与作用11、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用 。
2、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性 。
3、保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病 。
4、减轻腹泻：苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象 。
5、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用 。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的.消除心理压抑感的作用 。
6、美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇 。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容减肥的作用 。
苹果的功效与作用2苹果有助于降低胆固醇
苹果中含有大量的果胶，能帮助阻止肠道内胆固醇的吸收，使胆酸排出体外，减少体内胆固醇的含量 。苹果中含有丰富的维生素，果糖，镁元素都有助于胆固醇的代谢 。
苹果有助于缓解便秘
苹果中含有丰富的细纤维，使粪便的松软，苹果中含有的有机酸可以 *** 肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便 。苹果中的鞣酸与果胶，苹果酸又有收敛的作用，能缓解轻度的功能性腹泻 。
苹果有助于降血压
苹果中含有丰富的钾元素，能够与人体内过剩的钠盐结合，将多余的钠排出体外，高钠饮食容易引起高血压，当人体摄入过多的钠时，多吃些苹果，能保持体内电解质平衡，降低血压 。
苹果有助于补脑养血
苹果中航油丰富的磷与铁元素，且这些元素非常容易被肠道吸收，所以苹果有助于补脑养血，宁神安眠 。
苹果有助于舒缓情绪
【苹果的功效与作用及营养价值及禁忌 苹果的功效与作用】苹果的香味有助于舒缓情绪，能够消除心理压抑，让心境好转，失眠者如果在入睡前嗅一嗅苹果的香味，能够使人较快安静的入睡 。
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