一根香蕉配100-200ml酸奶比较合适 。
香蕉酸奶是用来减肥的，或者是用来满足食欲的 。不适合过量食用 。因为：
1.香蕉富含果糖、果胶和膳食纤维 。它能通便 。酸奶还富含益生菌 。可以促进消化 。帮助缓解便秘 。如果两者都吃太多 。很容易引起腹泻 。
【香蕉酸奶吃多少合适】2.香蕉含有大量的镁 。镁摄入过多会增加血液中的镁含量 。从而导致血液中镁和钙的比例失衡 。从而抑制心血管系统 。
3.香蕉酸奶吃多了会刺激胃酸分泌过多 。从而引起腹痛 。影响正常消化 。
因此 。不建议将此方法作为常规的长期减肥方法 。
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