2. 红豆：红豆含有丰富的可溶性膳食纤维，每100克红豆中含有6克左右的膳食纤维 。
3. 苹果：苹果含有果胶和纤维素等可溶性膳食纤维，每个苹果中含有4克左右的膳食纤维 。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、生菜、甘蓝等含有丰富的可溶性膳食纤维，每100克的菠菜中含有2.4克左右的膳食纤维 。
5. 黄豆：黄豆含有丰富的可溶性膳食纤维，每100克黄豆中含有2克左右的膳食纤维 。
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