严重便秘可能是由多种原因导致的，如饮食不规律、缺乏运动、药物副作用等 。需要注意饮食清淡、充足膳食纤维、多喝水、坚持适度运动，尽量避免久坐久站 。医生也可以开出一些润肠的药物，但不能滥用，且需遵医嘱服用 。若以上措施都无效，可以考虑手术治疗，但需根据具体情况进行医学操作 。
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便秘通俗来讲就是我们大便不通畅 。造成便秘的原因有很多，一方面来说是肠胃的消化功能不良，在一方面也是身体火气比较旺，身体缺乏水的一个表现 。所以在生活中，我们既要每天摄入充足的水，也要主要调养我们的肠胃 。养成健康的生活习惯，多运动 。保持一个良好的心情，才能有一个健康的身体 。
【严重便秘怎么办什么方法最有效？严重便秘怎么办什么方法最有效女性】如果长期便秘那么首先需要调理肠胃 。便秘的主要原因就是肠胃的小化和吸收功能出现了问题，导致消化不良，吃进去的食物不能被充分的消化和吸收而引起的大便不通畅，所以要消除便秘首先要调理肠胃功能；其次，保证身体水的摄入量 。我们正常人的身体每天都需要充足的水，不然就会导致身体缺水上火，上火就会导致大便不通畅，所以要字啊生活中多喝水；最后，适当的运动 。保持适当的运动不仅可以促进肠胃的蠕动，加快食物的消化吸收，还能加快我们身体的新陈代谢的速度，增强身体的抵抗力 。
一、调理肠胃 。造成便秘的原因大部分是肠胃功能不好，消化不良，所以要想治疗便秘首先要调理好肠胃，让肠胃的功能恢复正常，这样才能从根本上治疗好便秘，这就要求我们在生活中要保护好我们的肠胃，少吃生冷辛辣的食物，饮食要健康适度 。
二、摄入充足的水 。身体如果缺水就会导致上火有炎症，上火和炎症就会导致身体的新陈代谢功能出现异常，肠胃干燥导致便秘的发生，所以要在平时多喝水，每天给身体摄入足够的水，这样身体才能够保持健康 。
三、进行适当的运动 。在平常的生活中保持适当的运动，不仅可以促进我们的肠胃的蠕动，加快食物的消化和吸收，减少便秘的发生，还能促进身体的新陈代谢，增强我们身体的抵抗力，可以说运动是我们身体保持健康的秘诀之一 。
你还有哪些治疗便秘的 *** ？
便秘是很困扰人，要想解决便秘问题，要注意一下日常生活中的细节问题，养成一些有利于健康的好习惯，解决便秘问题并不难，下面有一些针对便秘的好习惯需要慢慢养成 。
一、习惯每天在床上爬10到20分钟，来有意识地增强肠胃蠕动 。
二、要习惯每天用手来揉肚子 。（逆时针缓解腹泻），顺时针揉是缓解便秘 。
三、要坚持做运动 。习惯每天练习慢跑或健身跑，从而提高免疫力，增强肠胃蠕动 。
四、要每天习惯有空腹8个小时的习惯，不要一直饱着，不让胃肠有一个充分休息的时间 。
另外，养成以上习惯后，在每天进食物时要注意以一下，有好多食物是天生治疗便秘的良方 。比如：不可溶性的膳食纤维，膳食纤维可以减少排泄物在肠道内停留的时间，增加粪便的体积，从而起到润肠通便的作用 。含有膳食纤维的食物有：
一、蔬菜、水果类 。
新鲜芹菜、竹笋、莲藕、玉米、豌豆、西蓝花，（西蓝花含有丰富的VC和胡萝卜素，还是一种很好的防癌及抗癌的蔬菜） 。这些蔬菜可以拌凉菜吃，但要适量食入，不宜吃太多 。这些蔬菜不仅有膳食纤维，还有一些抗氧脂剂和维生素，既能促进排便，又能够得到营养的吸收 。水果类 。苹果、梨、熟透的香蕉 。这些水果都含有大量的膳食纤维，能起到润肠通便的作用 。
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