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柠檬泡水喝有什么作用与功效痛风 柠檬泡水喝有什么作用与功效禁忌

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柠檬泡水喝可以帮助消化、去除口臭、美白肌肤、提高免疫力、滋润喉咙等，对身体有许多益处 。但过多饮用柠檬水可能会 *** 胃黏膜，导致消化不良 。因此，柠檬泡水建议不要喝得太浓，不要搭配着吃饭，以免引发消化问题 。另外，柠檬泡水还含有柠檬酸，建议口腔溃疡或胃溃疡患者避免食用 。

柠檬泡水喝有什么作用与功效痛风 柠檬泡水喝有什么作用与功效禁忌

文章插图
柠檬片泡水的功效和副作用 柠檬泡水喝的9大禁忌1柠檬片泡水的功效1、美容养颜柠檬果肉中含有丰富的维生素C，这类维生素有很强的抗氧化作用，食用之后能帮助清除体内自由基，减少其对机体的损伤，延缓皮肤老化的速度；还能抑制黑色素形成，防止肌肤变黑和斑点的出现；另外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成，有保持肌肤细嫩、光滑的作用，因此常喝柠檬片泡水有很好美容养颜效果 。
2、生津止呕柠檬水分比较多，而且富含果酸、有机酸等酸性成分，食用后可促进唾液分泌，有较好的生津止渴作用，能快速缓解口干舌燥的现象；同时其气味清新、酸度较高，有很好的开胃、止呕功效，适合食欲不振、孕吐的人群食用 。
3、抗坏血病坏血病是一种营养缺乏疾病，其中维生素C是引起这种缺乏疾病的主要因素，而柠檬味道很酸，含有的大量的柠檬酸和维生素C，食用能防治坏血病 。
4、消食通便柠檬富含果酸、柠檬酸、有机酸等营养物质，闻着让人心神舒畅，吃后还可促进胃酸分泌，帮助食物消化，有很好的开胃消食作用，加上其含有丰富的膳食纤维，食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀，增加食物残渣湿度，提高粪便的含水量，并可促进胃肠蠕动，具有润肠通便的效果，有助于缓解便秘症状 。
5、增强免疫力柠檬富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等营养元素，食用可为身体补充营养，提供能量，而且其中丰富的维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力；补充维持身体的白细胞，提高身体免疫力，因此常吃柠檬可增加机体抵抗力，预防疾病的发生 。
2柠檬片泡水的副作用长期和过量的喝柠檬水会给人带来以下副作用：
1、反胃恶心由于柠檬特有的柠檬酸到达胃之后，会 *** 胃酸分泌，特别是空腹大量喝柠檬水的时候，对胃的 *** 更加的大，导致胃酸分泌过多，容易导致发生反胃恶心的情况 。
2、引起胃部疾病由于柠檬含有的柠檬酸会 *** 胃部粘膜，促使胃酸分泌，但是如果大量的喝柠檬水减肥，则会使胃酸大量分泌，容易使得肠胃不适，严重的还可能导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病 。
3、容易腐蚀牙齿柠檬水的酸味比较强，长期大量喝柠檬水减肥的话，是很容易腐蚀牙齿，造成牙釉质损伤和蛀牙等牙齿问题的 。
3柠檬泡水喝的9大禁忌1、胃肠溃疡者忌喝因自身胃酸分泌过多，如果再喝柠檬水更会加剧对溃疡面的 ***，从而会导致病情加重 。
2、空腹忌喝在空腹状态下，胃内没有食物的干预，饮用柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会 *** 到胃肠壁，从而容易引起肠胃不适等症 。
3、温度忌高过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质，而且用热水泡柠檬，柠檬中的维生素C成分也会遭到破坏 。
4、浓度忌高柠檬泡水浓度过高，其酸性成分反而会 *** 到胃肠壁，引起肠胃不适症状 。
5、糖尿病忌喝柠檬泡水糖分含量也不低，因此糖尿病者不宜吃，以免影响血糖的波动，不利于病情稳定 。
6、忌过量饮用每天喝柠檬水的话，喝2-3杯即可，不宜超过1000毫升，如果饮用过多，其酸性成分反而会 *** 到胃肠壁，引起肠胃不适症状 。

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