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老人如何缓解大脑衰老？

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这对调节老年人的精神、神经内分泌紊乱以及免疫功能 ， 均有良好的促进作用 。医学研究还发现 ， 老人心情愉快时 ， 机体内可分泌较多有益的激素酸 ， 这些活情物质能促进机体的血液循环 ， 使内脏器官得到充分的氧气和营养供给 ， 有力地促进组织器官新陈代谢过程；能使神经系统细胞兴奋 ， 延缓大脑的衰老进程；还可使老人容光焕发、青春常在 。
【老人如何缓解大脑衰老？】众所周知 ， 人的年龄有实际年龄与心理年龄之分 ， 实际年龄的增长是不可避免的客观规律 ， 但心理年龄却各有不同 。“我已衰老”与“我不算老”两种截然不同的心理暗示 ， 所带来的精神面貌也完全不同：前者感到夕阳西下 ， 暮色笼罩 ， 万念俱灰 ， 坐以待毙；后者则自信人生200年 ， 70还是小年轻 ， 身心充满愉悦 ， 肌体富有活力 。
为此 ， 老年人不必担心别人的讥笑 ， 也不要光想到自已已进入暮年 ， 而是要敢于按照自己的意愿穿戴打扮自己 ， 使自己能够心情愉快、充满活力、健康长寿 。当
然 ， 要想青春常驻 ， 除了穿衣打扮 ， 还要做好美容措施 ， 许多老人羞于美容 ， 事实上 ， 美容是一种心理不老的具体表现 ， 对身心健康十分有益 。
因而老人要掌握一些美容与化妆的常识 ， 每日多喝水 ， 给肌肤补充水分；经常搽用含有营养素的油性霜膏化妆品 ， 给肌肤补充营养；多吃润肤、养发、补肾养血之品 ， 如核桃、黑芝麻、大枣；
还需要适当的运动 ， 因为适当的运动能够使老年人保持体型的健美 ， 不致过分发胖 。经常给面部做一些按摩保健操也可使面部的皮肤舒展和保持弹性 。
“老来俏”不仅是老年人的追求 ， 也是社会主义精神文明进步的表现 ， 新时代的老人应该把心态放年轻些 ， 把自己打扮得漂亮些 ， 给家人、亲友、邻里一个新形象 ， 也给自己一个好心情 ， 快快乐乐诠释夕阳红 。

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