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来月经就拉肚子怎么办？

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一来月经就拉肚子到底是什么情况？现代医学认为拉肚子与女性月经期间体内激素比例失调有关 ， 而中医则认为经行泄泻多与素体脾虚肾弱有关 。那么 ， 女性在经期就肠胃不适拉肚子怎么办才好？下面小编教大家几个妙招：
妙招一：早睡 ， 不要熬夜 。
养成良好的睡眠习惯和饮食习惯 ， 都有助于防治月经期拉肚子 。因此 ， 女性在月经期一定要注意早睡 ， 保证睡眠质量 。
妙招二：谢绝冷饮 ， 控制寒性食物摄入 。
冷饮刺激肠胃 ， 另外 ， 月经期腹部易受凉 ， 如果再喝冷饮 ， 属于雪上加霜 。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物 ， 如红枣、桂圆等 。
妙招三：每晚泡脚 。
专家指导 ， 人的脚上有很多穴位 ， 每晚泡脚 ， 可促进血液循环 ， 缓解疲劳 ， 驱寒 。另外 ， 泡脚后 ， 还可进行足底按摩 ， 更有助于脚部保暖 ， 延缓衰老 ， 同时促进血液循环 。
妙招四：注意保暖 。
温暖对一个女人而言 ， 是太重要的因素了 。每月一次的月经期更是需要温暖环境 ， 一旦人温暖了 ， 身体才能健康运转 。不要穿短裙短裤 ， 夏天坐在空调房里一定要披一件外套 ， 可用一条小毛毯搭着腹部和腿部 。
妙招五：吃应季的蔬菜瓜果 。
水果营养丰富 ， 可补充各种营养 ， 不过需要注意的是最好吃当季水果 ， 尽量少吃反季水果 。
【来月经就拉肚子怎么办？】

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