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跳肚皮舞有哪些好处？

睿知

有一次看非诚勿扰居然看到男嘉宾跳肚皮舞，真的很难理解男生跳那样性感的舞蹈 。最近几年国内掀起了肚皮舞的风潮，肚皮舞表面的意思就是用肚皮来跳舞 。听说跳肚皮舞能够减掉肚子上的赘肉，通过肚皮舞的练习，不仅能提高身体的柔韧性和弹性，还能充分让你的腿部、肩部和腹部得到运动 。
【跳肚皮舞有哪些好处？】第一：散发女性魅力
肚皮舞是一种身体艺术，通过练习，可以塑造出女性优雅、柔美的肢体动作，并将女性骨子里的魅力散发的淋淋尽致 。消除压力，培养自信心，在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现 。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，从内在提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活 。
第二：锻炼身体的协调性
肚皮舞不仅是腹部动作，它还能锻炼臀、腰、腹的肌肉 。当你保持肚皮舞姿势时，肩部和腿部的肌肉也得到了很好的锻炼 。
肚皮舞给女性带来的最大好处就是能提高肌肉的弹性和灵活性 。内在的可以加强心血管柔韧度，使身体的协调性更强 。
第三：塑造完美体态，调节内分泌失调 。
肚皮舞不仅可以瘦身，瘦腰 。让身体协调性变的更好，塑造女性身体曲线，练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、**、臀部和手臂 。而且可以让你全身器官都得到充分运动，而且当外部肌肉运动时会摩擦腹腔子宫器官，能促进血液循环，调节女性内分泌系统 。激发女性肌肉的活力 。
第五：有助产后恢复 。
在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生 。长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果 。另外，还可以锻炼因孕期变松弛的腹部肌肉，而且，非常有利于产后快速恢复身材和性功能提高 。
想要塑身的朋友可以通过跳肚皮舞来缓解肥胖的症状 。因为肚皮舞的姿态和动作都是非常随意自然的，不会对身体造成任何损害 。恰到好处的运动，美而不燥，动而不累，轻松减去腹部赘肉，在不知不觉的情况下甩掉肥肉 。所以对于想减肥的女性来说是个非常好的选择 。

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