预防近视眼度数增高需要注意以下几点：1. 保持良好的用眼习惯，每小时需要进行5-10分钟的远眺或者闭眼休息 。2. 合理安排学习和工作时间，避免长时间盯着电脑或书本 。3. 保持充足的睡眠，保证眼睛得到充分的休息 。4. 饮食方面，多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、绿叶蔬菜等 。5. 运动是预防近视的有效 *** 之一，建议每天适量进行户外运动，如慢跑、步行等 。总之，预防近视眼度数增高需要注意眼睛保健和良好的生活习惯 。
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一：怎样预防近视眼度数增高
人的眼球一直要到20岁左右才会发育成熟，而青少年的眼球正处于生长发育期，因此他们发生近视或是近视加深的几率很大 。相对来说，成年人的视力状况应该比较稳定，但看电脑、阅读时间过长，眼睛长期疲劳，使得现在成年人近视不断加深的状况也十分普遍 。1、养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书40分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望 。
2、不宜长时间看电视，不能长时间玩电脑或手机等电子产品 。
成年人身体停止发育，近视度数基本不发生改变，但是如果生活工作环境需要长时间近距离用眼，近视度数还是会有增长的！要控制近视增长，必须养成良好的用眼习惯，看近20分钟左右就看远20秒左右，距离6米以上！二：孩子怎样预防近视眼
1、用眼习惯：眼睛距离书本应距离一尺，胸部离桌子应距离一拳，手指离笔尖应距离一寸；
2、避免疲劳用眼：应在连续近距离用眼30-40分钟时，停下来休息，眺望远处或室外活动，可有效预防近视；
3、户外运动：应加强有阳光的户外活动，因为人体受阳光 *** 产生多巴胺，多巴胺增多可有效控制近视发展；
三：怎样预防近视眼的 *** 有哪些
我国近视呈现出高发、低龄化的趋势，青少年近视的患病率，居于世界第一，随着近视的增加，发生并发症的风险随之增加，甚至可能导致不可逆的视力损害，所以近视防控刻不容缓 。虽然近视被认为与遗传有密切关系，但环境因素也不可忽视，日常生活中多加注意，可预防近视过早出现，或控制近视的进展 。
如何预防近视过早出现？
1、减少用眼需求
减少电子产品的使用，不得不使用电子产品时，尽量选择大屏幕，能够投屏到电视上或使用投影仪最佳 。
2、改变用眼习惯
书写时保持“三个一”原则：眼与书本距离一尺(33cm)、胸与桌子距离一拳、握笔的手指与笔尖距离约一寸(3cm) 。避免歪头、躺着、走路、车船上看书等不良习惯 。每次持续用眼不超过30-45分钟，间隔期至少休息3-5分钟 。用眼时需保证光线要充足、柔和 。
3、增加户外活动
每天至少2小时的户外活动，能有效预防近视的发生与发展，在保证安全的前提下，鼓励孩子多参加体育课之类的户外活动 。
4、均衡饮食与充足的睡眠
孩子偏食会导致体内微量元素的缺乏或失衡，而睡眠不足会影响昼夜节律的变化，均可能会导致眼球的异常生长，从而引起近视 。
如何控制近视的进展？
近视一旦出现，发生逆转是不可能的，唯有控制进展，才能防止严重并发症的出现，而这需要学校、家庭、医院和社会的共同努力 。
1、框架眼镜
让孩子佩戴框架眼镜是最常用的 *** ，主要包括普通镜片及离焦镜片，后者的控制效果更佳 。但需规范佩戴及定期清洁，一旦出现镜架变形、镜片老化及磨损、度数变化时，应及时更换 。
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